レディースクラス

水曜・金曜日10：00～12：00
水曜日18：00～19：00

キックボクシング・レディースクラスを開催中です。
女性会員様の入会者も増加しており、
キックボクシングで良い汗を流しています。
想像以上の汗の量に皆様、驚かれています。

運動経験の無かった方や格闘技経験無しの方も
安心して参加出来ます。

練習メニュー

縄跳び

持久力アップ、手首・前腕・下半身の強化に引き締め、リズム感が養われます。メンタル面でも忍耐力強化にも繋がります。
簡単そうに見える縄跳びですが、初心者は２分も跳んだら息切れを起こします。
５分連続で跳べるように頑張りましょう！！

シャドーボクシング
鏡で自分のフォームを確認しながらパンチ・キックを出します。
実施に戦っている事を想定し攻撃・ディフェンスを練習します。

マススパー
実戦形式の練習ですが、強度を低くして相手に怪我をさせない・自分も怪我をしない
事を最優先とした練習です。強度は低いですが実戦形式の為、消費カロリーも
多く大変人気のある練習です。

ミット
トレーナ及び練習仲間が持つミットにパンチ・キックを打ち込みます。
タイミングよく攻撃が当たった際の衝撃音は爽快です。

サンドバック
サンドバックは２本あります。
サンドバクにパンチとキックを打ち込み、タイミングと
当てる個所を覚えましょう。繰り返しの練習が上手くなる近道です。

夏に向けてダイエット・体の引き締めを目指してみませんか。
体験・見学お待ちしています。